We leven in een tijd dat alles snel gaat. We onszelf steeds hogere doelen stellen. Nog meer leuke dingen willen doen. Iedere minuut van dag goed besteed moet worden want ja anders is het zonde. Ook ik heb er last van. Soms heb ik het idee dat ik mezelf wel eens voorbij loop. Herman van Veen heeft er zelfs een zeer toepasselijk liedje over gemaakt.
https://www.youtube.com/watch?v=fJvCMP90ylI
Afgelopen week was weer zo’n week. Tot de nok toe gevuld met afspraken, iedere avond wat te doen. Wat ik dan allemaal heb gedaan? Om te beginnen 3 dagen Pinkpop. Heerlijk genoten van het weer, de sfeer en de fantastische muziek van o.a. Racoon, Linkin Park en Bruce Springsteen. Geweldig.
Een extra dag vrij gepland om lekker bij te kunnen komen van dit lange weekend.
Op woensdag stond er een training op het programma. Een leuke groep, een goede sfeer. Een voldaan gevoel aan het einde van dag.
Op donderdag de voorbereiding treffen voor de training van vrijdag. Op donderdagavond de laatste korfbaltraining van het seizoen en daarna direct door naar Zeeland want er stond vrijdag een training in Middelburg op het programma.
Wederom een heerlijke training gehad op vrijdag. Snel opruimen in de auto richting het jubileumfeest van korfbalvereniging Vriendenschaar.
Op zaterdag een aantal afspraken en in de middag de laatste korfbalwedstrijd van het seizoen met aansluitend een barbecue. Wederom een zeer geslaagde dag.
Op zondag een afspraak in Zeeland met 2 zeer goede vrienden.
Oftewel wat heb ik weer een mooie week mogen beleven. Een nieuwe week staat weer voor de deur en toch bekruipt me dan dat gevoel van hmm ik ben best erg moe.
Tijd voor wat zelfreflectie. Wat maakt nu dat ik zoveel dingen wil doen?
Het antwoord is eigenlijk vrij simpel. Ik vind heel veel dingen leuk en ik vind het geweldig om met vrienden af te spreken. Maar ja echt uitgerust voel ik me niet. Hmm neem ik dan toch teveel hooi op mijn vork?
Maar ja wat nu?
Ik wil met jou een oefening delen die ik vanmiddag met 2 vrienden heb gedaan.
Stap 1:
Schrijf voor jezelf gebeurtenissen op die jou de afgelopen weken hebben geraakt?
Bijv. een situatie op het werk, vrienden, familie of iets op televisie of in de krant.
Stap 2:
Bedenk dan voor jezelf eens over welke waarde van jou dit nu iets zegt en schrijf deze waarden op?
Bij waarden moet je denken aan veiligheid (wegverkeer), leefbaarheid en betrokkenheid (samenleving).
In de psychologie kent men tal van persoonlijke waarden, zoals liefde, bezit, eenvoud, flexibiliteit, gehoorzaamheid, gezondheid, integriteit, kennis, macht, onafhankelijkheid, schoonheid, succes, toewijding en waardering.
Stap 3:
Kijk nu voor jezelf eens welke waarde voor jou het belangrijkste is.
Je hebt bijvoorbeeld de waarde: liefde (voor jezelf, vrienden, familie en partner) en succes.
Stel jezelf dan de vraag wat jij belangrijker vindt. Meer liefde en minder succes of juist andersom minder liefde en meer succes.
Op deze manier weeg je alle waarden tegen elkaar af en breng je hier je eigen persoonlijke rangorde in aan.
En ja alles wat je doet is afhankelijk van de keuzes die jij zelf maakt. De rangorde van jouw persoonlijke waarden kunnen je helpen in het maken van de juiste keuze.
Daarnaast is het ook heel belangrijk dat je voor jezelf kiest. Plan bewust één avond in de week vrij en zit met dikke letters in je agenda. ME-TIME. Lekker tijd voor jezelf nemen met een goed boek, een wandeling door het bos, heerlijk lang in bad zitten of luisteren naar muziek. Jezelf weer even heerlijk opladen.
En kijk zo af en toe eens van een afstandje naar jezelf.
Wie ben je?
Wat heb je de afgelopen week allemaal gedaan?
Wat voor gevoel heb je daar aan overgehouden?
Bepaal op basis van je eigen antwoorden hoe je wil dat de komende weken er uit gaan zien.
Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen waarbij je jezelf weleens voorbij bent gelopen en hoe je dit voor jezelf hebt opgelost. Dus reageer en inspireer.
Als je jezelf voorbij loopt, lach dan eens vriendelijk!